주요 차이점 – CBT vs REBT
 

CBT와 REBT는 정신 문제로 고통받는 개인을 치료하는 데 광범위하게 사용되는 두 가지 유형의 정신 요법입니다. CBT는인지 행동 요법 (Cognitive Behavioral Therapy)의 약자입니다. REBT는 Rational Emotive Behavioral Therapy의 약자입니다. CBT는 심리 치료에 사용되는 포괄적 인 용어로 이해해야합니다. 반면에, REBT는 CBT 형성에 영향을 미치는 초기 형태의 심리 치료법 중 하나입니다. 이것이 CBT와 REBT의 주요 차이점입니다. 이 기사는 차이점을 강조 하면서이 두 가지 정신 치료법에 대해 자세히 설명하려고합니다.

CBT 란 무엇입니까?

CBT는인지 행동 요법을 말합니다. 인지 행동 요법은 정신 문제로 고통받는 사람들을 치료하는 데 사용되는 심리 치료법입니다. 이 요법은 다양한 정신 문제에 사용될 수 있습니다. 우울증과 불안 장애는이 치료법을 사용할 수있는 가장 일반적인 두 가지 문제입니다.

인지 행동 요법의 주요 아이디어는 우리의 생각, 감정 및 행동이 모두 서로 연결되어 있다는 것입니다. 이것은 우리가 생각하고 느끼고 행동하는 방식이 서로 관련되어 있음을 설명합니다. 여기서 심리학자들은 특별히 우리 생각의 역할을 강조합니다. 그들은 우리의 생각이 우리의 행동과 느낌에 큰 영향을 줄 수 있다고 생각합니다. 그렇기 때문에 부정적인 생각이 우리의 마음을 침범 할 때; 인체에는 행동과 정서적 변화도 있습니다.

CBT는 부정적인 생각과 행동을 식별하고 이해함으로써 개인이 느끼는 심리적 고통을 줄일 수 있도록 도와줍니다. 또한 심리적 고통을 줄이고 전반적인 복지를 향상시키는 대체 형태를 찾도록 도와줍니다.

CBT와 REBT의 차이점

REBT 란 무엇입니까?

REBT는 합리적인 감성 행동 요법을 말합니다. 이것은 1955 년 미국 심리학자 Albert Ellis에 의해 개발되었습니다. Ellis에 따르면 사람들은 자신과 주변 세계에 대해 다른 가정을합니다. 이러한 가정은 사람마다 크게 다릅니다. 그러나 개인이 다른 상황에서 행동하고 반응하는 방식에서 개인이 중요한 역할을한다는 가정을합니다. 여기서 엘리스는 일부 개인은 명백히 부정적이며 개인의 행복을 파괴 할 수있는 가정을 가지고 있음을 강조합니다. 이것을 기본 비이성적 가정이라고 불렀습니다. 예를 들어, 모든 것을 잘해야 할 필요가 있고, 사랑을받을 필요가 있고, 성공해야 할 필요성은 그러한 비합리적인 가정입니다.

REBT를 통해 개인은 비이성적 인 가정을 이해함으로써 그러한 감정적, 행동 적 고통을 극복하는 방법을 배웁니다. 이를 위해 엘리스는 비이성적 신념의 ABC 기법으로도 알려진 ABC 모델을 제안합니다. 이것에는 세 가지 구성 요소가 있습니다. 그것들은 활성화 사건 (고통을 일으키는 사건), 신념 (이성적 가정)과 결과 (개인이 느끼는 감정적, 행동 적 고통)입니다. REBT는 정신 장애뿐만 아니라 개인이 목표를 달성하고 어려운 상황에 대처할 수 있도록 도와줍니다.

주요 차이점-CBT와 REBT

CBT와 REBT의 차이점은 무엇입니까?

CBT 및 REBT의 정의 :

CBT : CBT는인지 행동 요법을 말합니다.

REBT : REBT는 합리적인 감성 행동 요법을 말합니다.

CBT 및 REBT의 특성 :

기간:

CBT : CBT는 포괄적 인 용어입니다.

REBT : REBT는 특정 치료 방법을 나타냅니다.

출현:

CBT : CBT는 REBT 및 CT (인지 치료)에 뿌리를두고 있습니다.

REBT : REBT는 1955 년 Albert Ellis에 의해 제안되었습니다.

핵심 아이디어 :

CBT :인지 행동 요법의 핵심 아이디어는 우리의 생각, 감정 및 행동이 모두 서로 연결되어 있으며 우리의 생각이 우리의 행동 및 감정에 부정적인 방식으로 영향을 줄 수 있다는 것입니다.

REBT : 핵심 아이디어는 사람들이 심리적 고통으로 이어지는 비이성적 인 가정을 가지고 있다는 것입니다.

이미지 제공 :

1. Urstat – Photoshop의“CBT의 기본 원칙을 설명” Wikipedia를 통한 [CC BY-SA 3.0]

2. 균형 잡힌 생명 연구소 – 산타 모니카 정신 요법 Bliusa (자체 작업) [CC BY-SA 4.0]